Träning m.Pilatesboll

Godmorgon! Idag steg jag upp redan klockan sju. Jag hade planerat det redan igår så att jag skulle hinna träna litegrann här hemma inna jag far till stan klockan 11. Kommer ha fullt upp hela dagen idag så har ingen tid till träning! Jag körde mage och rygg. Jag är så himla dålig på att träna det så det passade bra tycker jag. Började med att köra efter en 20min träningsvideo för mage, och körde sedan lite andra övningar också. 
 
Mage bränns fortfarande och det är ju ett bra tecken haha! Filmade även lite övningar jag brukar köra på min pilatesboll och satt ihop en kort film. Haha ser ni hur lite luft det är i bollen? Detta måste fixas snabbt!
  
 
Ha en superbra dag / Johanna ♥

Bra armpass

Lowa in action
 
Hejsansvejsan! Vilken härlig dag jag har haft. Steg upp tidigt för att få äta min frukost tidigt och i lugn och ro framför tvn. (Det är så underbart alltså) 
Min fot har börjat bli bättre också, jag kan stödja och gå på den lite lätt nu. Men vågar inte använda den allt för mycket än, så idag på gymmet körde jag armar istället för ben som vi egentligen planerat att göra.
 
Men, jag smällde av ett bra armpass. Körde mycket superset (då bränns armarna rejält)  och mycket bicepscurls och dips. *Hoppas på träningsvärk imorgon* 
 
Jag är så sjukt sugen på att fara ut å springa, och det är inte likt mig.. men på senaste tiden så har jag verkligen njutit av löppassen! snart så..
 
Ha en fortsatt bra kväll och valborgs imorgon! /Kram Johanna
 
 

Johanna - Morotscupcakes med citronfrosting

Jag kan inte få nog att baka, det är bara sååå himla roligt! Idag testade jag att göra Morotscupcakes med citronfrosting. Dock så ändrade jag receptet väldigt mycket och gjorde om det efter ingredienser jag hade hemma. Jag delar med mig av mitt egna recept, just för att jag tycker de blev så himla goda!
 
MOROTSCUPCAKES MED CITRONFROSTING (ca 9 st) 
Ingredienser;
1 dl osötad mandelmjölk
1 tsk kokosolja
3 msk kokosmjöl
2 msk dinkelmjöl
1 dl rågmjöl
1 tsk bakpulver
en nypa vaniljpulver
1/2- 1 tsk kanel (Jag älskar kanel så jag tog ca 1 tsk, det smakar mjukpepparkaka mhh)
1/4 tsk ingefära
2 tsk agavesirap
ca 1/2-1 dl finrivna morötter
 
Sätt ugnen på 175°.
Vispa ihop ägg, mjölk och kokosolja. 
Rör ihop alla torra ingredienser i en annan bunke och rör sedan ned i äggblandningen. 
Häll ner agavesirap och morötterna och rör till en jämn smet. 
Klicka smeten i muffinsformar och ha i ugnen i ca 20 min. 
 
CITRONFROSTING
3 msk philadelphiaost
2 msk kvarg
1/4 dl mandelmjölk (inte alls mycket)
citron och citronskal efter smak
ca 1 tsk agavesirap
 
Rör ihop alla ingredienser och bred på muffinsarna. Toppa med lite rivna morötter. KLART! ♥
 
 
Matbloggstoppen
Follow on Bloglovin jltr.blogg.se